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Ruhe finden in bewegten Zeiten.
Momentan leben wir in einer herausfordernden Zeit. Die meisten von uns müssen sich auf einen ganz neuen Alltag einstellen. Manch einer:m wird es leichter fallen sich an die neuen Gegebenheiten anzupassen, während es einer:m anderen schwerer fällt.
Mit dieser Ungewissheit Ruhe zu finden ist genauso wichtig, wie die Flexibilität zur Anpassung.
In einem Zoom Meeting kann ich dich mit Übungen, die dir ganz persönlich dabei helfen Stabilität und Orientierung in der jetzigen Situation zu finden, unterstützen.
Du bist nicht allein. Wir alle sitzen gerade im gleichen Boot. Viele Menschen müssen sich gerade auf völlig neue Alltagsbedingungen einstellen. Das bedeutet, dass Gewohnheiten, die uns vielleicht nicht unbedingt lieb sind, aber Kontinuität und Stabilität geben, wegbrechen.
Für einige Menschen bedeutet das, das sie plötzlich mit Unruhe und Ängsten konfrontiert werden. So ein Zustand von Angst, kann lähmend sein oder in manchen Fällen, eher in Panik umschlagen. Wenn wir unseren Körper besser spüren und uns dadurch mehr geerdet fühlen, können wir konstruktiver, rationaler und entspannter auch mit dieser außergewöhnlichen Situationen umgehen.
Ich habe in den letzten 4 Jahren regelmäßig Seminare und Workshops angeleitet. Meine Erfahrung ist, dass Übungen verbunden mit Körperwahrnehmung ähnlich effektiv sein können wie die von mir angebotenen eins-zu-eins-Sitzungen.
Wie funktioniert das?
Ich biete ein 40 und ein 60 Minuten Format an.
In dieser Zeit ist es gut, wenn du dafür sorgst, dass du nicht gestört wirst. Also das Handy ausschalten und deinen Mitbewohner*innen bescheid geben.
Eingangs werden wir kurz die aktuelle Situation und mögliche Ziele für die Sitzung besprechen.
Dann nimmst du eine passende Position (liegen, sitzen, stehen) ein und ich leite dich durch die Sitzung.
Es gibt unzählige Möglichkeiten effektiv mit der Körperwahrnehmung und unterschiedlichen Übungen zu arbeiten.
Abschließend erfolgt, eine kurze Ruhe- und Integrationsphase und eine Reflektion zu der vergangenen Sitzung.